15.3 km | 01:53:32 | 07:26/km日期: 2017-10-10 05:05 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 970 Cal - 總步數: 18730 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'44" / 07'50" / 07'41" / 07'37" / 07'38" / 07'18" / 07'25" / 07'24" / 07'19" / 07'04" / 07'07" / 07'01" / 07'01" / 07'01" / 06'59" / 09'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'45" (+01'50") | 1001 / 1001 | 153 / 74 |
| 2 | | 07'47" (+00'52") | 1001 / 2003 | 163 / 78 |
| 3 | | 07'37" (+00'42") | 1007 / 3010 | 165 / 79 |
| 4 | | 07'36" (+00'41") | 1006 / 4017 | 166 / 78 |
| 5 | | 07'32" (+00'37") | 1001 / 5019 | 165 / 79 |
| 6 | | 07'18" (+00'23") | 1006 / 6025 | 166 / 82 |
| 7 | | 07'18" (+00'23") | 1007 / 7033 | 166 / 82 |
| 8 | | 07'22" (+00'27") | 1006 / 8039 | 165 / 82 |
| 9 | | 07'15" (+00'20") | 1005 / 9045 | 167 / 82 |
| 10 | | 07'04" (+00'09") | 1006 / 10052 | 169 / 83 |
| 11 | | 07'03" (+00'08") | 1005 / 11057 | 168 / 84 |
| 12 | | 06'56" (+00'01") | 1009 / 12067 | 168 / 85 |
| 13 | | 06'56" (+00'01") | 1008 / 13075 | 167 / 86 |
| 14 | | 06'59" (+00'04") | 1001 / 14077 | 166 / 85 |
| 15 | | 06'55" | 1004 / 15082 | 167 / 86 |
| 16 | | 09'11" (+02'16") | 268 / 15350 | 133 / 81 |
今天雙十國慶，晨起跑步慶祝，15.3km，開心餒，繼續努力唄。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
573.29 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'44" | 00:08'44" |
| 2 | 07'50" | 00:16'34" |
| 3 | 07'41" | 00:24'15" |
| 4 | 07'37" | 00:31'52" |
| 5 | 07'38" | 00:39'30" |
| 6 | 07'18" | 00:46'48" |
| 7 | 07'25" | 00:54'13" |
| 8 | 07'24" | 01:01'37" |
| 9 | 07'19" | 01:08'56" |
| 10 | 07'04" | 01:16'00" |
| 11 | 07'07" | 01:23'07" |
| 12 | 07'01" | 01:30'08" |
| 13 | 07'01" | 01:37'09" |
| 14 | 07'01" | 01:44'10" |
| 15 | 06'59" | 01:51'09" |
| 15.3 | 09'55" | 01:53'49" |
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