Xingchang 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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42.4 km | 03:11:53 | 13.3 km/h

日期: 2017-10-08 10:28 - 總爬升: 536 m - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

10.43 (-20.60)

992 / 992

2

03'29"

(09'12")

17.39 (-13.64)

1009 / 2001

3

03'51"

(13'03")

15.45 (-15.58)

988 / 2990

4

02'04"

(15'07")

29.27 (-1.77)

1004 / 3994

5

02'26"

(17'33")

24.66 (-6.38)

997 / 4991

展開計圈分析

10月累積里程 : 78.71 km

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Huan, 柯明昌和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	2.8 %
2	17.4	20.7 %
3	15.5	1.8 %
4	29.0	1.4 %
5	24.7	2.2 %
6	15.8	2.8 %
7	24.5	3.0 %
8	20.0	2.7 %
9	21.7	3.3 %
10	24.0	4.2 %
11	21.6	3.2 %
12	21.4	4.2 %
13	20.9	3.3 %
14	20.3	3.1 %
15	6.0	4.5 %
16	18.0	3.0 %
17	13.8	6.7 %
18	3.8	9.9 %
19	18.2	-4.8 %
20	4.0	10.0 %
21	3.3	8.4 %
22	10.4	-19.4 %
23	13.5	-7.8 %
24	18.6	-4.3 %
25	26.1	-6.4 %
26	30.8	-4.6 %
27	27.5	-3.1 %
28	22.0	-2.6 %
29	30.8	-2.0 %
30	4.0	-2.0 %
31	27.5	-2.0 %
32	15.7	-2.3 %
33	28.3	-1.9 %
34	15.5	-2.7 %
35	27.9	-1.5 %
36	24.8	-1.8 %
37	25.7	-3.4 %
38	21.2	-1.2 %
39	26.7	-2.0 %
40	18.8	-2.0 %
41	11.2	-1.3 %
42	13.2	3.2 %
42.4	10.9	-1.8 %

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