Robber Lee 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Robber Lee 台中
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10.1 km | 01:14:52 | 07:24/km

日期: 2017-10-10 05:46 - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'54" / 07'31" / 06'47" / 06'45" / 07'38" / 06'52" / 09'48" / 06'19" / 07'09" / 06'11" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+02'42")

1000 / 1000

2

07'30"

(16'24")

07'30" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'46"

(23'11")

06'46" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'44"

(29'56")

06'44" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'38"

(37'34")

07'38" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Robber Lee

·

10.10KM慶雙十

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.58 km

迪卡儂長程跑步鞋 KALENJI KIPRUN LD 累積 : 872.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

vivi, Key Chen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'31"	00:16'25"
3	06'47"	00:23'12"
4	06'45"	00:29'57"
5	07'38"	00:37'35"
6	06'52"	00:44'27"
7	09'48"	00:54'15"
8	06'19"	01:00'34"
9	07'09"	01:07'43"
10	06'11"	01:13'54"
10.1	09'34"	01:14'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"