言俊thirdboy 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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10.2 km | 01:12:05 | 07:03/km

日期: 2017-10-09 07:52 - 地點: 二水逛逛 - 天氣: 無風 - 平均心率: 138 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'59" / 07'41" / 07'34" / 07'23" / 07'21" / 07'00" / 06'53" / 06'40" / 06'19" / 05'58" / 05'42" /

早安運動愉快順心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.21 km

Nike l Nike Air Zoom Elite 9l 累積 : 397.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷, 李成國和其他 49 人說推

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觀看另 10 則留言

Pasino 午安,晨跑愉快.

2017-10-09 15:40 ·

1 個人推

曾烽耿晚安,晨跑運動愉快~

2017-10-09 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'41"	00:15'40"
3	07'34"	00:23'14"
4	07'23"	00:30'37"
5	07'21"	00:37'58"
6	07'00"	00:44'58"
7	06'53"	00:51'51"
8	06'40"	00:58'31"
9	06'19"	01:04'50"
10	05'58"	01:10'48"
10.2	05'41"	01:12'04"

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