陳祖湘 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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14.1 km | 01:44:50 | 07:26/km

日期: 2017-10-08 05:39 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 08'46" / 07'37" / 07'28" / 07'41" / 07'33" / 07'49" / 07'18" / 07'10" / 07'12" / 07'19" / 07'09" / 07'04" / 06'46" / 07'09" / 08'20" /

基本訓練
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跑馬自訓趣，14km，開心餒，繼續努力唄。

10月累積里程 : 573.29 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李成國, shadow (LDS超馬團) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'37"	00:16'23"
3	07'28"	00:23'51"
4	07'41"	00:31'32"
5	07'33"	00:39'05"
6	07'49"	00:46'54"
7	07'18"	00:54'12"
8	07'10"	01:01'22"
9	07'12"	01:08'34"
10	07'19"	01:15'53"
11	07'09"	01:23'02"
12	07'04"	01:30'06"
13	06'46"	01:36'52"
14	07'09"	01:44'01"
14.1	08'08"	01:44'51"

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