陳祖湘 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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26.0 km | 03:21:00 | 07:43/km

日期: 2017-10-07 06:14 - 總爬升: 212 m - 地點: 三地門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'15" / 07'00" / 07'28" / 07'42" / 07'08" / 07'10" / 07'43" / 07'03" / 07'15" / 07'09" / 07'16" / 07'57" / 11'38" / 06'07" / 05'40" / 07'30" / 06'43" / 06'44" / 06'43" / 06'49" / 06'45" / 10'00" / 07'43" / 08'00" / 10'13" / 10'56" / 12'46" /

基本訓練
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陪妻女回娘家，清晨到隘寮溪堤防跑馬自訓，26km，開心餒，繼續努力唄。

10月累積里程 : 573.29 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李成國, shadow (LDS超馬團) 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'00"	00:15'15"
3	07'28"	00:22'43"
4	07'42"	00:30'25"
5	07'08"	00:37'33"
6	07'10"	00:44'43"
7	07'43"	00:52'26"
8	07'03"	00:59'29"
9	07'15"	01:06'44"
10	07'09"	01:13'53"
11	07'16"	01:21'09"
12	07'57"	01:29'06"
13	11'38"	01:40'44"
14	06'07"	01:46'51"
15	05'40"	01:52'31"
16	07'30"	02:00'01"
17	06'43"	02:06'44"
18	06'44"	02:13'28"
19	06'43"	02:20'11"
20	06'49"	02:27'00"
21	06'45"	02:33'45"
22	10'00"	02:43'45"
23	07'43"	02:51'28"
24	08'00"	02:59'28"
25	10'13"	03:09'41"
26	10'56"	03:20'37"
26.0	14'14"	03:21'00"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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