15.5 km | 01:28:10 | 05:41/km日期: 2017-10-04 17:55 - 總爬升: 171 m - 地點: 鄉間小道～田中高鐵 - 天氣: 有點悶熱有點風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 15785 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'23" / 05'41" / 05'48" / 05'39" / 05'38" / 05'55" / 05'36" / 05'34" / 05'58" / 05'28" / 05'35" / 05'35" / 05'30" / 05'37" / 05'22" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'57") | 1007 / 1007 | 182 / 86 |
| 2 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 2007 | 182 / 96 |
| 3 | | 05'47" (+00'25") | 1002 / 3010 | 182 / 94 |
| 4 | | 05'39" (+00'17") | 1006 / 4017 | 173 / 101 |
| 5 | | 05'34" (+00'12") | 1006 / 5024 | 179 / 100 |
| 6 | | 05'51" (+00'29") | 1002 / 6026 | 172 / 99 |
| 7 | | 05'37" (+00'15") | 1004 / 7031 | 180 / 98 |
| 8 | | 05'32" (+00'10") | 1002 / 8033 | 180 / 100 |
| 9 | | 05'55" (+00'33") | 1005 / 9039 | 168 / 100 |
| 10 | | 05'26" (+00'04") | 1004 / 10044 | 182 / 100 |
| 11 | | 05'33" (+00'11") | 1002 / 11047 | 179 / 100 |
| 12 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 12047 | 180 / 99 |
| 13 | | 05'30" (+00'08") | 1004 / 13052 | 180 / 100 |
| 14 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 14052 | 179 / 100 |
| 15 | | 05'22" | 1003 / 15056 | 184 / 100 |
| 16 | | 05'27" (+00'05") | 504 / 15560 | 181 / 101 |
中秋節還要上班 心情悶
下班跑步流汗忘掉不愉快
今天跑起來很順不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
289.28 km 
母子鱷魚 3代ㄚ拖綠色 累積 :
994.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'41" | 00:12'04" |
| 3 | 05'48" | 00:17'52" |
| 4 | 05'39" | 00:23'31" |
| 5 | 05'38" | 00:29'09" |
| 6 | 05'55" | 00:35'04" |
| 7 | 05'36" | 00:40'40" |
| 8 | 05'34" | 00:46'14" |
| 9 | 05'58" | 00:52'12" |
| 10 | 05'28" | 00:57'40" |
| 11 | 05'35" | 01:03'15" |
| 12 | 05'35" | 01:08'50" |
| 13 | 05'30" | 01:14'20" |
| 14 | 05'37" | 01:19'57" |
| 15 | 05'22" | 01:25'19" |
| 15.5 | 05'39" | 01:28'10" |
留言 
展開計圈分析
