JW 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

JW 台北市
ID 3539

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JW

4.0 km | 00:57:43 | 14:23/km

日期: 2017-10-10 22:31 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'19" / 09'48" / 12'17" / 22'14" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+03'27")

1000 / 1000

2

09'49"

(23'05")

09'49"

1000 / 2000

3

12'16"

(35'22")

12'16" (+02'27")

1000 / 3000

4

22'14"

(57'37")

22'14" (+12'25")

1000 / 4000

5

00'06"

(57'43")

12'12" (+02'23")

8 / 4008

10月累積里程 : 100.72 km

PUMA IGNITE 累積 : 4818.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃世鋒（上元精選咖啡坊）和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	09'48"	00:23'07"
3	12'17"	00:35'24"
4	22'14"	00:57'38"
4.0	18'39"	00:57'48"

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