johnny 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 05:40:37 | 08:04/km | 第44馬

2017 年阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:40:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24" (+00'18")

01:12'39"

10 km

(01:12'39")

00:36'15" (+00'09")

15 km

(01:48'45")

00:36'06"

01:20'30" (+07'51")

20 km

(02:33'09")

00:44'24" (+08'18")

25 km

(03:16'22")

00:43'13" (+07'07")

01:29'28" (+16'49")

30 km

(04:02'37")

00:46'15" (+10'09")

35 km

(04:42'45")

00:40'08" (+04'02")

01:24'32" (+11'53")

40 km

(05:27'09")

00:44'24" (+08'18")

Finish

(05:40:37)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 525 m - 地點: 阿公店 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

賽前宣言: 没路線

賽後評分: 缺水,是怎樣,這種天氣很危險
給 3 星

10月累積里程 : 169.99 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1425.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 政文和其他 8 人說推

·

陳振芳跑完就已經很了不起了,在這種天氣,恭喜你完賽,現在應該在睡覺了吧.回來還馬上PO上網,真有效率

2017-10-01 16:22 ·

1 個人推

Shiping Cai 恭喜完賽

2017-10-01 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'44"	00:15'44"
3	07'07"	00:22'51"
4	06'44"	00:29'35"
5	06'49"	00:36'24"
6	06'31"	00:42'55"
7	06'36"	00:49'31"
8	06'43"	00:56'14"
9	09'24"	01:05'38"
10	07'01"	01:12'39"
11	07'26"	01:20'05"
12	08'14"	01:28'19"
13	06'01"	01:34'20"
14	08'03"	01:42'23"
15	06'22"	01:48'45"
16	07'23"	01:56'08"
17	08'57"	02:05'05"
18	08'10"	02:13'15"
19	11'21"	02:24'36"
20	08'33"	02:33'09"
21	06'46"	02:39'55"
22	10'20"	02:50'15"
23	06'54"	02:57'09"
24	09'22"	03:06'31"
25	09'51"	03:16'22"
26	10'54"	03:27'16"
27	09'40"	03:36'56"
28	08'31"	03:45'27"
29	08'24"	03:53'51"
30	08'46"	04:02'37"
31	06'28"	04:09'05"
32	07'45"	04:16'50"
33	08'15"	04:25'05"
34	09'47"	04:34'52"
35	07'53"	04:42'45"
36	08'22"	04:51'07"
37	10'47"	05:01'54"
38	07'59"	05:09'53"
39	08'42"	05:18'35"
40	08'34"	05:27'09"
41	08'20"	05:35'29"
41.7	08'18"	05:41'28"

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