方永金 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
ID 299703

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23.5 km | 02:48:29 | 8.4 km/h

日期: 2017-10-01 05:04 - 總爬升: 298 m - 地點: 十鄰里 - 天氣: 大晴 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

今天的慢跑夥伴都是25歲

10月累積里程 : 53.19 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 曾烽耿和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

林佳蓁晚安！舒心好眠！你傳的那張照片，硬筆字寫的真好！

2017-10-02 20:48 ·

1 個人推

林佳蓁晚安！運動愉快！天涼好個秋，慢慢跑真的很舒服！

2017-10-03 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	5.4 %
2	12.7	7.6 %
3	9.3	-4.8 %
4	12.1	-8.0 %
5	11.0	-2.1 %
6	12.5	-2.4 %
7	12.9	-2.4 %
8	9.2	5.3 %
9	12.0	-4.0 %
10	11.2	-6.0 %
11	10.1	-3.0 %
12	5.5	-2.6 %
13	11.0	7.0 %
14	11.4	2.7 %
15	11.1	-1.6 %
16	9.6	4.5 %
17	6.1	3.3 %
18	9.5	3.6 %
19	7.5	5.9 %
20	5.1	-6.5 %
21	13.8	-6.7 %
22	6.9	2.4 %
23	6.7	5.3 %
23.5	1.8	4.5 %

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