張君王 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

張君王雲林
ID 327848

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2.0 km | 00:22:18 | 11:07/km

日期: 2017-10-01 06:20 - 平均心率: 96 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'40" / 10'52" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23" (+00'32")

1000 / 1000

2

10'51"

(22'15")

10'51"

1000 / 2000

3

00'03"

(22'18")

08'41"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張君王, 林義順和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	10'52"	00:22'32"
2.0	10'30"	00:22'36"

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