林志銓 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林志銓彰化
ID 64509

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9.6 km | 00:49:47 | 05:09/km

日期: 2013-11-17 07:08 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

Pace: 05'25" / 05'08" / 05'04" / 05'07" / 05'09" / 05'11" / 05'16" / 05'20" / 05'07" / 04'39" /

11月累積里程 : 34.81 km

Android 上傳 | 11 years ago

吳進益和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'08"	00:10'33"
3	05'04"	00:15'37"
4	05'07"	00:20'44"
5	05'09"	00:25'53"
6	05'11"	00:31'04"
7	05'16"	00:36'20"
8	05'20"	00:41'40"
9	05'07"	00:46'47"
9.6	04'38"	00:49'47"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km