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    吐虱男 花蓮
    ID 87395
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吐虱男
    00:30:00
    日期: 2017-03-18 11:42 - 地點: 健身房 - 天氣: 9度 - 卡路里: 214 Cal

    很遺憾的通知各位朋友~
    本人將無期限的休跑，日前傷後沒多久再度受傷
    目前連走路都有問題，受的傷不止是舊傷，還有新傷。
    所以決定休跑一陣子，直到傷完全復原!
    休跑的這段時間，仍會上來替各位加油打氣，我也會加強
    上半身及核心訓練。希望各能都能健康的跑下去!

    手動上傳 | 7 years ago
    羅信斌 (Hsin-Pin Lo), terresa 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    張艾薇 怎麼了受傷嗎：好好休息餒期待你復出一定要好好養傷艾薇不會忘記你加油加油*^O^*
    2017-03-18 11:56 ·
    元翔（潔衣坊） 吐虱男加油～
    舊傷還没完全好就跑會有一個現象
    就是你的跑姿會變
    會刺激到痛點所以自己身體會自動調整
    進而影響 其他部位的 承受壓力
    所以還是盡量到好再跑

    我最近試跑的心得就是這樣
    有點跑樣了
    好好休息加油忍耐忍耐
    2017-03-18 12:48 ·
    丫湯哥 相信這是很痛苦的決定，但我支持你的做法。
    這麼困難的決定，要很有毅力的人才能做到。
    事實上，我也在做跟你一樣的考慮，要不要再休更久呢。
    身上還是有些小傷，光是跑個10K就痛兩天。
    也許我也會步步你的後塵。
    一起加油喔！
    2017-03-18 15:16 ·
     4 個人推
    威諾 吐虱男、湯哥 暫時換其他運動鍛鍊核心、肺活量、肌耐力，讓雙腿充分休息、恢復，是很棒的選項，對日後再重新踏上馬場也很有幫助，加油！！^^
    2017-03-18 15:27 ·
     1 個人推
    scott 好好休息喔！
    痛到無法跑，短期內別再跑了，找個用不到痛處的運動。其實，每種運動都有好玩的地方。
    2017-03-18 15:29 ·
    Joyce 自己多保重，好好照顧自己身體健康喔！
    加油！！
    2017-03-18 16:48 ·
    林文淇 吐司男：老哥，加油，期待再相逢
    2017-03-18 19:52 ·
    huang szuyi 吐虱大 加油。
    之前遇到文淇大有聽說你鎮西堡的戰績。怎麼傷這麼久這麼重。一起加油丫。
    我是過年工作受傷，現在也在調養中。
    2017-03-19 11:16 ·
     1 個人推
    苗 吐虱男：難怪您的老闆器重你，外派你去對岸，你思慮清楚，處事果斷！相信你恢復後，又是一條活龍，加油！
    2017-03-19 11:55 ·
     1 個人推
    Steven Lee 吐虱男~加油丫，先好好休養，身體健康最重要 ^^
    2017-03-20 09:02 ·
    薛武忠 偶等您肥來哈^^
    2017-03-20 15:15 ·
    吐虱男 謝謝各位朋友、前輩的建議及打氣。鎮西堡跑完，我並沒有受到什麼傷害，而是跑完休太久後的練習，太過於輕忽跑前的暖身及跑後的伸展，而受了小傷，然而又不以為意，以為這個小傷一下子就好，加上休息太久肌力衰退，自己沒有量力而為又去練習長距離，在練習長距離舊傷復發又沒停止訓練，反而改變跑姿去完成訓練，結果不對的跑姿造成另外一個部位受傷。
    一連串的不經意及輕忽，造就嚴重的傷害。跑步也反應在自己的生活或工作態度上，這一點是我要改善的!目前我還是有在運動，腳不能動就練上半身及核心，我一定會回來!在夢想尚未達成之前，不會輕易放棄，但會更審視自己不足的地方，並強化自己的弱點。再次謝謝各位的關心!
    2017-03-20 16:39 ·
     8 個人推
    hsiang花蓮綠蠵龜 每位跑者最難過的就是受傷了，心想出去跑，而身卻不能行，好好把他休個夠，反正馬還多路還長，祝你早日康復!
    2017-03-20 17:31 ·
     2 個人推
    hsiang花蓮綠蠵龜 可以做一些筋膜按壓。https://www.youtube.com/watch?v=Xw2sQK3rzG0
    2017-03-20 18:12 ·
     3 個人推
    Bryin 加油~期待再復出喔~
    2017-03-30 12:19 ·
     1 個人推
    初心 很棒的規劃休息及加強核心訓練，維持基本體能狀態，待康復後才能跑長久，加油。
    2017-04-05 13:34 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 吐虱男好久不見
    你應該恢復得差不多了吧
    我是足底筋膜炎
    大概好八九成還沒完全好反反覆覆
    星期六參加 受傷前報的半馬賽事
    太久沒練差很多
    不過最後總三完赛
    隔天 居然舊傷 沒有更嚴重
    最近可能跑量暫時減少 先把腳顧好
    會隱藏一陣子吧
    你也加油喔

    2017-04-10 19:17 ·
     1 個人推
    張艾薇 吐虱哥~加油加油^_^也希望你好好休息跑馬依然在^_^
    2017-04-10 20:58 ·
     1 個人推
    多運動 所謂的舊傷復發，我的解釋是，根本就還沒有痊癒，才會復發，如果已經痊癒，就不該再復發，所以傷後，最少必須要能經得起單次練跑60公里以上距離的考驗無傷痛，才能稱為痊癒，完全休跑，只會隱藏傷痛，更難痊癒
    2017-05-05 22:39 ·
     2 個人推
    張艾薇 土虱哥~你終於出現了還好嗎
    2017-06-06 20:07 ·
     2 個人推
    吐虱男 艾薇:呵呵~我一直都在啊，為了復出，我都有很努力再做復健，相信再過一段時間就可以看到我回來了!
    2017-06-07 10:21 ·
     3 個人推
    張艾薇 等你復出餒~一起為健康跑下去哦～也很多正妹等你哦～加油啦
    2017-06-07 10:25 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 佩服你的意志力
    沒有衝出來跑
    忍……
    加油……調整好再出來跑吧
    2017-06-07 13:11 ·
     2 個人推
    丫湯哥 元翔說的好。忍住不跑更需要意志力。
    吐虱男：等你喔。
    2017-06-07 14:06 ·
     2 個人推
    吐虱男 元翔&湯哥:真的!不只要忍住不跑要很高的意志力，更難的是要忍受不間斷的復健，而不會打倒，不放棄重回馬場的目標!過程真的好想放棄哦~但有你們這些好友的鼓勵，我會堅持回到馬場的決心。
    2017-06-07 16:07 ·
     5 個人推
    元翔（潔衣坊） 吐虱男
    加油~
    用對治療方法
    就持續下去
    有好轉就是有機會
    2017-06-07 16:31 ·
    terresa 遠在天邊的您早日康復°午安"
    2017-08-08 12:01 ·
     1 個人推
    張艾薇 午安~艾薇期待你在出現mw哦~加油復健之路
    2017-08-24 12:21 ·
     2 個人推
    吐虱男 艾薇~~~謝謝關心!快了! 快了!我快要回來了~傷已好的差不多，但心理的陰影還需要一段時間做調適。
    2017-08-24 18:51 ·
     7 個人推
    hsiang花蓮綠蠵龜 趕快回來，好久沒有看你的跑步貼文，即使跑個3-5公里，貼出來讓大家關心和問候。
    2017-08-27 13:19 ·
     3 個人推
    吐虱男 祥哥:謝謝你的關心，目前還在養傷中，但不用多久之後，我會試著先跑跑看狀況，我首要目標是先減重一下，修了半年胖了10公斤!
    2017-09-04 12:00 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 吐虱兄~
    期待您的復出
    不要忘了
    還是循序漸進慢慢的來
    你知道的
    減重的事不用擔心
    開始跑下去的時候慢慢就減囉
    一起加油
    2017-09-04 12:04 ·
    張艾薇 土虱哥~加油加油~
    2017-09-12 19:35 ·

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