10.4 km | 01:11:53 | 06:53/km日期: 2017-09-27 17:15 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 11895 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 07'19" / 06'57" / 06'47" / 06'43" / 06'55" / 06'41" / 07'07" / 07'05" / 07'03" / 06'41" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+00'40") | 1003 / 1003 | 166 / 82 |
| 2 | | 06'53" (+00'16") | 1006 / 2010 | 167 / 86 |
| 3 | | 06'44" (+00'07") | 1003 / 3013 | 168 / 88 |
| 4 | | 06'44" (+00'07") | 1007 / 4021 | 168 / 88 |
| 5 | | 06'48" (+00'11") | 1003 / 5024 | 167 / 87 |
| 6 | | 06'42" (+00'05") | 1004 / 6029 | 165 / 90 |
| 7 | | 07'02" (+00'25") | 1000 / 7029 | 163 / 86 |
| 8 | | 07'07" (+00'30") | 1006 / 8036 | 161 / 86 |
| 9 | | 07'01" (+00'24") | 1008 / 9044 | 159 / 89 |
| 10 | | 06'37" | 1002 / 10047 | 167 / 90 |
| 11 | | 06'02" | 427 / 10474 | 167 / 98 |
入秋後，下午天氣轉為涼爽，跑馬自訓趣，10km，開心餒，繼續努力唄。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
405.09 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'57" | 00:14'16" |
| 3 | 06'47" | 00:21'03" |
| 4 | 06'43" | 00:27'46" |
| 5 | 06'55" | 00:34'41" |
| 6 | 06'41" | 00:41'22" |
| 7 | 07'07" | 00:48'29" |
| 8 | 07'05" | 00:55'34" |
| 9 | 07'03" | 01:02'37" |
| 10 | 06'41" | 01:09'18" |
| 10.4 | 06'23" | 01:12'02" |
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