10.1 km | 00:59:03 | 05:50/km日期: 2017-09-26 19:19 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 06'03" / 05'49" / 05'38" / 05'41" / 05'34" / 05'56" / 05'51" / 05'32" / 05'46" / 06'43" / 04'45" /
2017.9.26 晚間慢跑
昨天晚上為了皇后的手機跟電腦的連線搞了一個晚上沒睡，今天到公司上班還是只能硬撐著，下班復健時我都睡足了每一個流程，電療秒睡、超音波秒睡、短波繼續秒睡，看來年紀稍長一些真的熬不了夜，今天真的累了。
回到家看見皇后因為身體不舒服下午請假回家睡覺，啃！昨天晚上熬夜的明明是我她在頭疼個什麼勁啊，好不容易將手機跟電腦連線的問題搞定可以出門跑步了。
今天跑步前做的第一件蠢事就是先吃飯而且吃得很飽.......靠........妖咧，肚子好撐跑步好難受啊，明明知道這樣不對但還是忍不住嘴饞........第二件蠢事是穿了一雙不熟的襪子搭配上adidas Boston boost跑起來的每一步都很困擾。
從跑馬拉松以來腳指甲的狀況越來越慘，有黑指甲還算正常，還有整片指甲剝離長不出來的，今天穿的這雙厚襪子徹底壓縮到鞋裡的空間應該又要讓災情更加慘重吧。
很久沒有跑步跑到這麼難過了，跑足了10.10後一點都不想再加碼，最近體重又開始掉到63公斤，看來得再多吃點才行，自己覺得盡可能將體重控制在65公斤跑步的效率跟續航力都會比較好一點，繼續努力的吃吧。
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move178640567
9月累積里程 :
404.88 km 
adidas adizero boston boost（小黑） 累積 :
809.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'49" | 00:11'52" |
| 3 | 05'38" | 00:17'30" |
| 4 | 05'41" | 00:23'11" |
| 5 | 05'34" | 00:28'45" |
| 6 | 05'56" | 00:34'41" |
| 7 | 05'51" | 00:40'32" |
| 8 | 05'32" | 00:46'04" |
| 9 | 05'46" | 00:51'50" |
| 10 | 06'43" | 00:58'33" |
| 10.1 | 04'44" | 00:59'03" |
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