Angle Hung 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
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9.1 km | 01:33:56 | 10:17/km

日期: 2017-09-26 20:23 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 08'03" / 09'43" / 11'02" / 09'47" / 10'01" / 10'15" / 11'13" / 08'58" / 13'16" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

09'42"

(17'45")

09'42" (+01'39")

1000 / 2000

3

11'02"

(28'48")

11'02" (+02'59")

1000 / 3000

4

09'46"

(38'35")

09'46" (+01'43")

1000 / 4000

5

10'00"

(48'36")

10'00" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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歡樂陪跑日🏃🏃🏃
歡迎新朋友加入一起歡樂跑跑，得知第一次入坑跑，所以這次有遞減距離喔!!好棒棒👍有跟上跟滿喔!!😄
工商服務一下⋯「匠愛家園公益路跑」
已經開始報名囉!!歡迎大家告訴大家喲!!🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, QInggeng 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Angle Hung 王大哥⋯早安!運動愉快喔^_^

2017-09-27 06:35 ·

阿文感謝您付出心思一同為匠愛家園公益路跑宣傳,足感心ㄟ

2017-09-28 10:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	09'43"	00:17'46"
3	11'02"	00:28'48"
4	09'47"	00:38'35"
5	10'01"	00:48'36"
6	10'15"	00:58'51"
7	11'13"	01:10'04"
8	08'58"	01:19'02"
9	13'16"	01:32'18"
9.1	14'45"	01:34'00"

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