破PB的NaNa 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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10.0 km | 00:59:42 | 05:58/km

日期: 2017-09-24 21:30 - 地點: 市政府 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 05'54" / 05'50" / 06'04" / 05'51" / 06'09" / 05'50" / 06'09" / 06'22" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'56" (+00'07")

993 / 993

2

05'54"

(11'48")

05'52" (+00'03")

1005 / 1998

3

05'54"

(17'42")

05'49"

1011 / 3010

4

06'04"

(23'46")

06'05" (+00'16")

995 / 4005

5

05'51"

(29'37")

05'51" (+00'02")

997 / 5002

展開計圈分析

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9月累積里程 : 118.00 km

母子鱷魚 3代黑色累積 : 507.6 km

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寶哥, Debbie Lee 和其他 46 人說推

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觀看另 4 則留言

林景聰昨晚跑雄商，去回都經過市政府，一直都在留意粉厚的“娜辣妹”，有沒有在這裡出沒，途中有發現一名跑步ㄇㄟ追了上去結果不是束馬尾的短髮妹…失望啊“

2017-09-26 19:26 ·

1 個人推

破PB的NaNa 昨晚我跑22:00沒偶遇到~飲恨

2017-09-26 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	05'50"	00:17'42"
4	06'04"	00:23'46"
5	05'51"	00:29'37"
6	06'09"	00:35'46"
7	05'50"	00:41'36"
8	06'09"	00:47'45"
9	06'22"	00:54'07"
10.0	05'35"	00:59'42"

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