黃呈任 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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1.0 km | 00:05:25 | 05:20/km

日期: 2017-09-23 15:53 - 平均心率: 79 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 916 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 99% - PM2.5: 危險(83)

Pace: 05'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17"

1005 / 1005

169 / 111

2

00'06"

(05'25")

06'24" (+01'07")

15 / 1021

150 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張雅焄, 樺和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	06'24"	00:05'25"

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