劉欽祺 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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6.1 km | 00:37:08 | 06:03/km

日期: 2013-12-06 21:19 - 地點: 西子灣 - 天氣: 很好 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'32" / 06'03" / 05'47" / 05'55" / 05'57" / 05'55" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'30" (+00'43")

1009 / 1009

2

06'03"

(12'37")

06'03" (+00'16")

999 / 2009

3

05'53"

(18'30")

05'47"

1016 / 3025

4

05'59"

(24'29")

05'55" (+00'08")

1009 / 4035

5

05'57"

(30'26")

05'55" (+00'08")

1004 / 5039

展開計圈分析

刻意再加快一點點......好久沒有喘的感覺了......,這下有點喘了.....,還好,腳還是沒事,又多蹲了三分鐘...!!

12月累積里程 : 83.16 km

MIZUNO 累積 : 357.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Sunny Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'03"	00:12'35"
3	05'47"	00:18'22"
4	05'55"	00:24'17"
5	05'57"	00:30'14"
6	05'55"	00:36'09"
6.1	07'52"	00:37'08"

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