傍晚和羅東慢跑的夥伴~皓、偉、森，一同沙灘團練，入口的沙灘正在進行景觀工程，把沙子堆的很高，明明是退潮，但沙灘被占了一大半，也多了好多小石頭，一直往南跑了2公里多~才好跑些，森醫師4公里折返，我發動沙灘快跑，3人沙灘狂奔約1.5公里到新城溪出海口才停，好爽的FU，最後再邊聊邊跑回來，感覺上今早睡到一半右小腿抽了一下的突發狀況~不太影響跑步。