謝建興 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝建興台中
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15.1 km | 01:26:48 | 05:45/km

日期: 2013-11-04 16:40 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 05'06" / 05'36" / 05'48" / 05'49" / 06'02" / 05'30" / 06'02" / 05'40" / 05'25" / 05'49" / 05'46" / 05'56" / 05'54" / 06'04" / 05'54" / 06'31" /

岳謙師父教的好

11月累積里程 : 105.87 km

Nike AIR RETALIATE RUNNING SHOES 429643-001 累積 : 1836.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'36"	00:10'42"
3	05'48"	00:16'30"
4	05'49"	00:22'19"
5	06'02"	00:28'21"
6	05'30"	00:33'51"
7	06'02"	00:39'53"
8	05'40"	00:45'33"
9	05'25"	00:50'58"
10	05'49"	00:56'47"
11	05'46"	01:02'33"
12	05'56"	01:08'29"
13	05'54"	01:14'23"
14	06'04"	01:20'27"
15	05'54"	01:26'21"
15.1	06'31"	01:26'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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