鄭騰祿 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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10.0 km | 01:03:46 | 06:22/km

深耕 30 健康路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-16
成績	01:03:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

官方證書

鄭騰祿

日期: 2017-09-16 07:31 - 總爬升: 105 m - 地點: 六堆客家文化園區 - 平均心率: 150 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 加油...

賽後評分: 沒有晶片計時的10K路跑賽事,但補給卻不馬虎,完跑送雞腿排還有50元園遊券換吃的....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 229.97 km

DIADORA DA5AMR2626$1080 累積 : 579.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, Jayce 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'46"	00:16'03"
3	07'18"	00:23'21"
4	06'21"	00:29'42"
5	05'32"	00:35'14"
6	06'34"	00:41'48"
7	05'30"	00:47'18"
8	05'28"	00:52'46"
9	06'16"	00:59'02"
9.8	05'44"	01:03'45"

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