8.0 km | 01:01:27 | 07:40/km日期: 2017-09-14 21:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 09'56" / 07'30" / 07'20" / 07'04" / 07'03" / 07'13" / 24'29" / 07'21" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'07" (+03'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'46" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'31" (+02'28") | 10 / 8010 |
加強跑量...結果把自己的生理時鐘打亂了，看來要跟自己的身體好好溝通協調一下，才不會影響跑步的心情，讓兩者和平相處，相互配合，該适當的讓身體休息就休息，不勉強為主
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.85 km 
阿托 小藍 一代 累積 :
82.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'56" | 00:09'56" |
| 2 | 07'30" | 00:17'26" |
| 3 | 07'20" | 00:24'46" |
| 4 | 07'04" | 00:31'50" |
| 5 | 07'03" | 00:38'53" |
| 6 | 07'13" | 00:46'06" |
| 7 | 24'29" | 01:10'35" |
| 8 | 07'21" | 01:17'56" |
| 8.0 | 09'19" | 01:18'02" |
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