Atienn 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 01:02:40 | 05:41/km

日期: 2013-12-05 18:50 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

間歇都不間歇了啦根本叫歇歇= =
最後有氧+緩和也是跑1K就休習一下
Errrrrr

暖身:
8->13 10:00
BREAK
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
BREAK
15 01:30
15.2 01:30
15.2 01:30
BREAK
16 01:00

緩和+有氧+緩和:
8~12.5 25:00

12月累積里程 : 276.53 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 76 人說推

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