石崇崇 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:06:32 | 05:46/km

日期: 2017-09-15 22:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'50" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.70 km

adidas adizero boston 4 m 累積 : 1304.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳建宏, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.1	05'17"	00:06'32"

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