鄭國賓 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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23.1 km | 02:03:46 | 05:21/km

日期: 2013-12-04 06:58 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 好 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 06'36" / 05'12" / 05'24" / 05'12" / 05'12" / 05'32" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'40" / 05'04" / 05'36" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'20" / 05'36" / 05'04" / 05'04" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 04'35" /

改上晚班後一早要從暖被窩爬上來真是辛苦....

12月累積里程 : 558.34 km

TCX 上傳 | 11 years ago

ahliang, 格格和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'12"	00:11'48"
3	05'24"	00:17'12"
4	05'12"	00:22'24"
5	05'12"	00:27'36"
6	05'32"	00:33'08"
7	05'08"	00:38'16"
8	05'12"	00:43'28"
9	05'12"	00:48'40"
10	05'40"	00:54'20"
11	05'04"	00:59'24"
12	05'36"	01:05'00"
13	05'20"	01:10'20"
14	05'12"	01:15'32"
15	05'12"	01:20'44"
16	05'20"	01:26'04"
17	05'36"	01:31'40"
18	05'04"	01:36'44"
19	05'04"	01:41'48"
20	05'16"	01:47'04"
21	05'16"	01:52'20"
22	05'20"	01:57'40"
23	05'20"	02:03'00"
23.1	04'35"	02:03'32"

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