8.7 km | 00:55:24 | 06:21/km日期: 2017-09-11 06:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'41" / 05'53" / 05'50" / 05'37" / 05'59" / 06'38" / 06'14" / 06'43" / 10'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'20") | 3449 / 3449 |
| 2 | | 05'27" | 915 / 4364 |
| 3 | | 11'45" (+06'18") | 85 / 4449 |
| 4 | | 05'28" (+00'01") | 913 / 5363 |
| 5 | | 16'03" (+10'36") | 62 / 5425 |
| 6 | | 05'28" (+00'01") | 914 / 6339 |
| 7 | | 22'33" (+17'06") | 44 / 6383 |
| 8 | | 05'32" (+00'05") | 901 / 7285 |
| 9 | | 18'54" (+13'27") | 52 / 7338 |
| 10 | | 05'32" (+00'05") | 902 / 8240 |
| 11 | | 13'58" (+08'31") | 20 / 8260 |
| 12 | | 18'04" (+12'37") | 1 / 8261 |
| 13 | | 23'30" (+18'03") | 1 / 8262 |
| 14 | | 14'09" (+08'42") | 1 / 8264 |
| 15 | | 15'46" (+10'19") | 63 / 8328 |
| 16 | | 12'47" (+07'20") | 395 / 8723 |
進入巔峰期了
年初就是這個時候受傷的 希望這次不要受傷了
M20 + T5x5 + E5
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.45 km 
saucony k7 累積 :
945.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'53" | 00:11'34" |
| 3 | 05'50" | 00:17'24" |
| 4 | 05'37" | 00:23'01" |
| 5 | 05'59" | 00:29'00" |
| 6 | 06'38" | 00:35'38" |
| 7 | 06'14" | 00:41'52" |
| 8 | 06'43" | 00:48'35" |
| 8.7 | 10'37" | 00:56'16" |
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