15.3 km | 01:31:03 | 05:56/km日期: 2017-09-07 18:13 - 地點: 岡山 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 181 - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 16882 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 07'14" / 06'10" / 06'29" / 06'05" / 06'09" / 05'52" / 05'48" / 05'47" / 05'50" / 05'51" / 05'43" / 05'56" / 05'40" / 05'29" / 05'20" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'14" (+01'57") | 1007 / 1007 | 181 / 75 |
| 2 | | 06'09" (+00'52") | 1000 / 2008 | 184 / 87 |
| 3 | | 06'31" (+01'14") | 1006 / 3014 | 183 / 83 |
| 4 | | 06'03" (+00'46") | 1002 / 4016 | 186 / 88 |
| 5 | | 06'08" (+00'51") | 1009 / 5026 | 184 / 88 |
| 6 | | 05'49" (+00'32") | 1008 / 6034 | 186 / 92 |
| 7 | | 05'44" (+00'27") | 1006 / 7041 | 185 / 93 |
| 8 | | 05'45" (+00'28") | 1005 / 8047 | 186 / 93 |
| 9 | | 05'46" (+00'29") | 1002 / 9049 | 186 / 92 |
| 10 | | 05'52" (+00'35") | 1004 / 10053 | 184 / 92 |
| 11 | | 05'42" (+00'25") | 1004 / 11057 | 186 / 94 |
| 12 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 12058 | 185 / 91 |
| 13 | | 05'39" (+00'22") | 1007 / 13065 | 187 / 94 |
| 14 | | 05'26" (+00'09") | 1006 / 14071 | 187 / 98 |
| 15 | | 05'17" | 1006 / 15078 | 186 / 101 |
| 16 | | 04'40" | 324 / 15403 | 184 / 115 |
18:13時岡山國宅邊開跑，繞阿公店溪旁、河華路、通校路、國軒路至滯洪池二池跑一圈，再循岡山路回河堤公園、國宅結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 401.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'10" | 00:13'24" |
| 3 | 06'29" | 00:19'53" |
| 4 | 06'05" | 00:25'58" |
| 5 | 06'09" | 00:32'07" |
| 6 | 05'52" | 00:37'59" |
| 7 | 05'48" | 00:43'47" |
| 8 | 05'47" | 00:49'34" |
| 9 | 05'50" | 00:55'24" |
| 10 | 05'51" | 01:01'15" |
| 11 | 05'43" | 01:06'58" |
| 12 | 05'56" | 01:12'54" |
| 13 | 05'40" | 01:18'34" |
| 14 | 05'29" | 01:24'03" |
| 15 | 05'20" | 01:29'23" |
| 15.3 | 05'08" | 01:31'03" |
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