10.6 km | 01:00:46 | 05:44/km日期: 2013-12-05 12:10 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗 舒服 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%
Pace: 05'16" / 05'06" / 05'42" / 06'16" / 05'52" / 05'56" / 05'46" / 05'48" / 05'46" / 05'45" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'10") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'05" | 1001 / 2002 |
| 3 | | 05'41" (+00'36") | 1012 / 3014 |
| 4 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 4015 |
| 5 | | 05'55" (+00'50") | 1006 / 5022 |
| 6 | | 05'54" (+00'49") | 1002 / 6025 |
| 7 | | 05'44" (+00'39") | 1003 / 7028 |
| 8 | | 05'47" (+00'42") | 1000 / 8029 |
| 9 | | 05'46" (+00'41") | 1006 / 9036 |
| 10 | | 05'43" (+00'38") | 1007 / 10043 |
輕鬆跑兼LDS...今天人多超熱鬧, 大家一起享受溫暖冬陽!
右膝蓋正面骨頭有一痛點(100K後遺症?), 冰敷中...
12月累積里程 :
462.53 km 
Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 :
2345.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'06" | 00:10'22" |
| 3 | 05'42" | 00:16'04" |
| 4 | 06'16" | 00:22'20" |
| 5 | 05'52" | 00:28'12" |
| 6 | 05'56" | 00:34'08" |
| 7 | 05'46" | 00:39'54" |
| 8 | 05'48" | 00:45'42" |
| 9 | 05'46" | 00:51'28" |
| 10 | 05'45" | 00:57'13" |
| 10.6 | 06'01" | 01:00'46" |
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