13.2 km | 01:00:00 | 04:32/km日期: 2013-12-04 15:51 - 地點: 營區-->關渡方向折返 - 天氣: 涼 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 04'55" / 04'36" / 04'39" / 04'49" / 04'42" / 04'44" / 04'21" / 04'06" / 04'22" / 04'23" / 04'34" / 04'42" / 04'10" / 05'35" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 321.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'36" | 00:09'31" |
| 3 | 04'39" | 00:14'10" |
| 4 | 04'49" | 00:18'59" |
| 5 | 04'42" | 00:23'41" |
| 6 | 04'44" | 00:28'25" |
| 7 | 04'21" | 00:32'46" |
| 8 | 04'06" | 00:36'52" |
| 9 | 04'22" | 00:41'14" |
| 10 | 04'23" | 00:45'37" |
| 11 | 04'34" | 00:50'11" |
| 12 | 04'42" | 00:54'53" |
| 13 | 04'10" | 00:59'03" |
| 13.2 | 05'08" | 01:00'10" |
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