6.7 km | 00:37:19 | 05:36/km日期: 2017-09-04 16:53 - 地點: 回程 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 6243 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 05'46" / 05'34" / 05'35" / 05'39" / 05'41" / 05'40" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'15") | 1007 / 1007 | 168 / 102 |
| 2 | | 05'31" | 1004 / 2011 | 167 / 107 |
| 3 | | 05'33" (+00'02") | 1002 / 3013 | 166 / 107 |
| 4 | | 05'38" (+00'07") | 1002 / 4016 | 165 / 107 |
| 5 | | 05'39" (+00'08") | 1008 / 5024 | 167 / 105 |
| 6 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 6025 | 168 / 106 |
| 7 | | 05'18" | 655 / 6680 | 166 / 112 |
還完車🚲，閒話家常幾句～小跑一下！
完全就是需要這樣舒服退乳酸的速度😅
#小腿酸溜溜的666😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
305.13 km 
NIKE FREE 4.0 累積 :
2181.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'34" | 00:11'20" |
| 3 | 05'35" | 00:16'55" |
| 4 | 05'39" | 00:22'34" |
| 5 | 05'41" | 00:28'15" |
| 6 | 05'40" | 00:33'55" |
| 6.7 | 05'12" | 00:37'20" |
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