Ariel Hsu 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Hsu 苗栗
ID 283113

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:39:12 | 07:32/km

日期: 2017-09-06 17:45 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'03" / 07'28" / 07'25" / 07'20" / 07'13" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

08'01" (+00'50")

989 / 989

2

07'26"

(15'22")

07'23" (+00'12")

1004 / 1993

3

07'27"

(22'49")

07'25" (+00'14")

1003 / 2997

4

07'33"

(30'22")

07'25" (+00'14")

1017 / 4014

5

07'13"

(37'35")

07'11"

1002 / 5017

6

01'37"

(39'12")

08'42" (+01'31")

185 / 5202

久沒穿這雙鞋
太硬不習慣
4K大腿就抽筋了🙄

9月累積里程 : 51.29 km

Mizuno J1GF161904 累積 : 179.6 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

吳承恩, 沈宏旭和其他 21 人說推

·

劉少駕馭不了，該換就要換的。

2017-09-06 21:47 ·

Johnny 鞋子還是要交替著穿~比較好

2017-09-07 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'28"	00:15'31"
3	07'25"	00:22'56"
4	07'20"	00:30'16"
5	07'13"	00:37'29"
5.2	08'34"	00:39'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km