Slow Man 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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6.5 km | 00:41:14 | 06:20/km

日期: 2017-09-01 22:14 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 06'21" / 06'25" / 06'14" / 06'23" / 06'25" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'21"	00:12'29"
3	06'25"	00:18'54"
4	06'14"	00:25'08"
5	06'23"	00:31'31"
6	06'25"	00:37'56"
6.5	06'31"	00:41'13"

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