藤原寶良 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

藤原寶良高雄
ID 336363

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5.2 km | 00:37:34 | 07:15/km

日期: 2017-09-02 04:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'52" / 06'40" / 08'42" / 07'30" / 07'51" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'32")

06'40"

1000 / 2000

3

07'12"

(20'45")

07'12" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'15")

07'30" (+00'50")

1000 / 4000

5

07'51"

(36'06")

07'51" (+01'11")

1000 / 5000

6

01'26"

(37'33")

08'19" (+01'39")

173 / 5173

高雄

藤原寶良

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'40"	00:13'32"
3	08'42"	00:22'14"
4	07'30"	00:29'44"
5	07'51"	00:37'35"
5.2	08'22"	00:39'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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