Atienn 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.0 km | 01:00:35 | 05:30/km

日期: 2013-12-03 23:26 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

今天試著暖身後不停直接接著間歇
阿果真hold不住QQ

暖身:
8->12.5 10:00
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
BREAK
15.2 01:30
15.2 01:30
156 01:00

有氧+緩和:
8~12.5 25:00

12月累積里程 : 276.53 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 65 人說推

·

觀看另 9 則留言

柔柔柔快速鍵是什麼?馬上加速的嗎
15的感覺是什麼XDDDDD 11.多我就快不行了耶
按15我大概會被跑步機整個送出去

2013-12-04 22:33 ·

Atienn 有速度6 8 10的鍵迅速慢下來XD
15大概就是快飛走的感覺

2013-12-05 07:09 ·

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