Robbie 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Robbie 高雄
ID 23166

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100.0 km | 03:33:03 | 28.2 km/h

2017戀戀197東海岸自行車公路賽暨全民單車逍遙遊活動

官方成績
日期	2017-08-20
成績	03:33:03
總名次	34 / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'39")

00:09'39" (+01'58")

00:18'19" (+02'31")

10 km

(00:18'19")

00:08'40" (+00'59")

15 km

(00:26'26")

00:08'07" (+00'26")

00:15'48"

20 km

(00:34'07")

00:07'41"

25 km

(00:43'03")

00:08'56" (+01'15")

00:17'14" (+01'26")

30 km

(00:51'21")

00:08'18" (+00'37")

35 km

(01:01'04")

00:09'43" (+02'02")

00:18'25" (+02'37")

40 km

(01:09'46")

00:08'42" (+01'01")

45 km

(01:18'46")

00:09'00" (+01'19")

00:19'11" (+03'23")

50 km

(01:28'57")

00:10'11" (+02'30")

55 km

(01:39'31")

00:10'34" (+02'53")

00:19'47" (+03'59")

60 km

(01:48'44")

00:09'13" (+01'32")

65 km

(01:59'50")

00:11'06" (+03'25")

00:19'50" (+04'02")

70 km

(02:08'34")

00:08'44" (+01'03")

75 km

(02:18'46")

00:10'12" (+02'31")

00:19'22" (+03'34")

80 km

(02:27'56")

00:09'10" (+01'29")

85 km

(02:37'59")

00:10'03" (+02'22")

00:19'37" (+03'49")

90 km

(02:47'33")

00:09'34" (+01'53")

95 km

(03:00'40")

00:13'07" (+05'26")

00:39'28" (+23'40")

100 km

(03:27'01")

00:26'21" (+18'40")

Finish

(03:33:03)

日期: 2017-08-20 06:44 - 總爬升: 770 m - 地點: 197縣道 - 天氣: 熱到不行 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2700 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'19"

(01:34'19")

33.96

53103 / 53103

2

01:54'31"

(03:28'51")

25.71 (-8.25)

48748 / 101851

能不能騎海岸公路就好不要197....

賽後評分: 能不能騎海岸公路就好不要197....
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 224.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KuoChan Huang, 林俊瑋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-1.0 %
2	33.3	-0.9 %
3	30.3	2.0 %
4	33.0	-1.1 %
5	32.4	3.0 %
6	37.1	-2.0 %
7	34.3	-1.2 %
8	33.3	-1.1 %
9	34.6	-0.6 %
10	34.0	1.2 %
11	32.7	2.8 %
12	40.9	-0.7 %
13	42.4	-1.5 %
14	33.0	2.0 %
15	37.9	-0.6 %
16	41.4	-0.9 %
17	38.7	-0.5 %
18	42.9	-0.4 %
19	36.4	1.2 %
20	36.7	-1.0 %
21	28.1	2.8 %
22	30.0	1.7 %
23	33.3	1.0 %
24	38.7	-0.9 %
25	41.4	-2.0 %
26	40.0	-1.2 %
27	32.4	2.7 %
28	43.9	-2.0 %
29	35.0	1.4 %
30	32.1	1.8 %
31	33.6	1.2 %
32	35.3	2.5 %
33	23.4	2.6 %
34	28.1	2.0 %
35	39.1	-1.9 %
36	42.4	-2.5 %
37	40.0	-1.8 %
38	24.7	2.7 %
39	33.6	-0.8 %
40	38.3	-1.6 %
41	30.5	1.5 %
42	36.7	-0.9 %
43	30.5	1.5 %
44	33.6	-1.1 %
45	36.4	-1.1 %
46	35.3	1.0 %
47	31.0	-0.4 %
48	32.7	-0.7 %
49	32.1	1.0 %
50	21.1	4.3 %
51	15.1	-1.0 %
52	34.0	-1.6 %
53	42.4	-1.8 %
54	38.3	-1.4 %
55	32.7	1.0 %
56	31.3	1.7 %
57	30.3	2.8 %
58	35.3	-1.0 %
59	31.9	1.2 %
60	34.6	-1.2 %
61	23.2	2.3 %
62	30.5	1.5 %
63	40.4	-2.0 %
64	29.8	2.3 %
65	19.7	1.9 %
66	22.5	1.9 %
67	36.0	-1.4 %
68	47.4	-2.9 %
69	39.6	-0.6 %
70	37.1	-0.7 %
71	41.9	-1.6 %
72	38.3	-0.6 %
73	28.6	2.2 %
74	19.4	-1.9 %
75	30.0	1.7 %
76	28.6	2.8 %
77	26.9	2.0 %
78	30.8	-1.2 %
79	40.9	-2.0 %
80	42.4	-1.9 %
81	30.3	1.8 %
82	35.6	-1.0 %
83	27.1	-0.6 %
84	27.5	1.0 %
85	30.3	1.0 %
86	33.3	1.2 %
87	31.0	-1.1 %
88	30.3	1.2 %
89	28.1	1.5 %
90	35.0	-1.8 %
91	36.7	-0.4 %
92	31.3	-0.5 %
93	30.8	1.1 %
94	15.5	1.7 %
95	16.0	3.6 %
96	10.0	5.2 %
97	8.7	5.8 %
98	11.9	4.9 %
99	14.6	3.7 %
100	14.0	4.8 %
101	21.3	2.8 %
101.9	14.2	3.9 %

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