< 上一篇 | 下一篇 > |
18.6 km | 01:26:16 | 04:38/km 日期: 2013-11-30 10:58 - 地點: 台北市區 - 天氣: Sunny - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52% Pace: 04'36" / 07'16" / 04'28" / 04'23" / 08'22" / 05'24" / 04'47" / 08'11" / 04'42" / 04'51" / 09'40" / 06'13" / 04'37" / 09'19" / 07'29" / 06'40" / 09'14" / 04'32" / 08'09" / 11月最後一天最後一跑,穿上粉色新鞋出門,本來想完成20+的,但是進入河濱後太陽實在太曬了,熱到不像話,差點半途放棄,還好後來有跑起來,一路跑跑停停,今天設定就是隨意慢慢跑,順便試試新鞋,所以跑得滿輕鬆的。可是進入10K後肚子開始餓了,把原本跑到大直橋的路線縮短一些,直接從水門出去經過美麗華折返。肚子餓真的沒什麼力氣,加上路上人實在太多,跑得很不順,還好還沒到手麻的境界,完成18K後收工,這個月沒達成目標里程,要是11月有31天多好!至於新鞋,我覺得還ok,但鞋底有點太厚了,只能當練習鞋吧我想,改天還是要物色一下適合的鞋子才好。 11月累積里程 : 216.22 km MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 777.3 km Garmin 上傳 | 11 years ago
|