姬姬 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

姬姬新北市
ID 42951

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12.7 km | 01:57:00 | 09:14/km

日期: 2013-11-30 07:38 - 總爬升: 649 m - 地點: 碧潭>獅仔頭山 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 08'24" / 07'13" / 07'31" / 08'24" / 08'33" / 08'47" / 09'02" / 12'27" / 10'24" / 10'25" / 12'17" / 13'55" / 13'00" /

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姬姬

等接駁車好慢喔/ ^\

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姬姬

陽光飯糰 :D 歡迎加入我們

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姬姬

傳說中的人人都是長腿絕佳拍照點

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姬姬

獅仔頭山碰到老塗和他的朋友超猛歪國人團跟我們差不多時間出發(快不到5分吧) 我們跑12K 他們跑20K = =

·

睡醒就覺得右邊膝蓋好像壓到怪怪的
跑上來之後
雖然之後都是下坡了但一起跑下坡會痛
所以立刻決定回頭搭車下山啦～
留得青山在不怕沒柴燒
下下星期再來吧！

其他隊友太強嚕心理上幫你們加油哈！
P.S. 我怎麼覺得運動的還不夠T__T
哈哈哈是上癮了嗎
下午晚上來加強一下右腳肌力好了好怕受傷><

11月累積里程 : 168.65 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

David , Shanbao Wu 和其他 66 人說推

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觀看另 4 則留言

賴圈圈山好高

2013-11-30 16:00 ·

1 個人推

Kelly Wu 美腿姬！！！
這爬升高度好驚人。
膝蓋不舒服回家先冰敷唷~72小時內都要冰敷。

2013-11-30 20:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'13"	00:15'37"
3	07'31"	00:23'08"
4	08'24"	00:31'32"
5	08'33"	00:40'05"
6	08'47"	00:48'52"
7	09'02"	00:57'54"
8	12'27"	01:10'21"
9	10'24"	01:20'45"
10	10'25"	01:31'10"
11	12'17"	01:43'27"
12	13'55"	01:57'22"
12.7	13'00"	02:06'05"

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