李建邦 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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7.2 km | 00:43:10 | 05:59/km

日期: 2017-08-17 18:56 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'07" / 05'46" / 06'08" / 06'01" / 06'04" / 05'57" / 06'00" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

05'56"

1609 / 1609

2

09'43"

(19'16")

06'02" (+00'06")

1609 / 3218

3

09'41"

(28'58")

06'01" (+00'05")

1609 / 4828

4

09'34"

(38'32")

05'56"

1609 / 6437

5

04'38"

(43'10")

06'02" (+00'06")

768 / 7205

8月累積里程 : 132.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周春夏, 黃建煌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'46"	00:11'53"
3	06'08"	00:18'01"
4	06'01"	00:24'02"
5	06'04"	00:30'06"
6	05'57"	00:36'03"
7	06'00"	00:42'03"
7.2	05'30"	00:43'11"

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