龔啟銘 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.0 km | 00:30:01 | 05:56/km

日期: 2017-08-14 17:00 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'44" / 05'55" / 05'38" / 05'18" / 06'00" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'38")

05'54" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'38"

(18'17")

05'38" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'17"

(23'34")

05'17"

1000 / 4000

5

06'00"

(29'35")

06'00" (+00'43")

1000 / 5000

6

00'25"

(30'01")

09'07" (+03'50")

47 / 5047

8月累積里程 : 253.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

傑克, 志恆和其他 2 人說推

·

建勛（麥中干話團）咕嚕咕嚕

2017-08-14 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'55"	00:12'39"
3	05'38"	00:18'17"
4	05'18"	00:23'35"
5	06'00"	00:29'35"
5.0	09'08"	00:30'01"

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