Call me Kai 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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16.4 km | 01:28:08 | 05:22/km

日期: 2013-12-04 06:29 - 地點: 基隆河濱自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 05'06" / 05'06" / 04'54" / 04'56" / 04'54" / 05'39" / 08'29" / 04'56" / 04'59" / 05'04" / 05'07" / 04'51" / 05'08" / 05'04" / 07'05" / 05'01" / 04'31" /

高雄

Call me Kai

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基本訓練

起迄點：彩虹橋。折返點：大直橋、成功橋。除折返點橋上行走外，其餘路線皆以5分速跑，距離第二全馬「台北馬拉松」倒數11天。

12月累積里程 : 99.01 km

adidas clima cool ride m 累積 : 1988.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Skyler, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'06"	00:10'12"
3	04'54"	00:15'06"
4	04'56"	00:20'02"
5	04'54"	00:24'56"
6	05'39"	00:30'35"
7	08'29"	00:39'04"
8	04'56"	00:44'00"
9	04'59"	00:48'59"
10	05'04"	00:54'03"
11	05'07"	00:59'10"
12	04'51"	01:04'01"
13	05'08"	01:09'09"
14	05'04"	01:14'13"
15	07'05"	01:21'18"
16	05'01"	01:26'19"
16.4	04'43"	01:28'02"

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成績 : 01:07:05

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