Atienn 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:55:00 | 05:30/km

日期: 2013-11-28 06:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 495 Cal

WoW 旁邊的史旦用13跑了1hr...
證明跑步機果真有機差比七廠的跑步機快1左右 XD
這邊的才是正常速度啦!!!

比較冷跑起來真的輕鬆許多
今天間歇~

暖身:
6->12.5 10:00

間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
15.2 01:30
15.2 01:30
16 01:00

緩和+有氧跑:
8~12 20:00

11月累積里程 : 227.85 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

杰, SKY 和其他 66 人說推

·

Ann 公司是t開頭4個字的嗎

2013-11-29 13:36 ·

Atienn T切出來的^_^

2013-11-29 17:26 ·

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