Roger Liu 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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2.5 km | 00:20:00 | 08:04/km

日期: 2017-08-09 19:23 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'38" / 08'21" / 08'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

榮燦, 游智勇和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'21"	00:15'59"
2.5	08'24"	00:20'00"

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