郭文全 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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3.0 km | 00:14:47 | 04:52/km

日期: 2017-08-10 06:23 - 平均心率: 122 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'51" / 04'58" / 04'49" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.75 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

不來恩, 李同湖和其他 21 人說推

·

陳榮興午安、運動愉快！

2017-08-10 13:20 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'58"	00:09'49"
3	04'49"	00:14'38"
3.0	04'44"	00:14'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"