安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2013/11/27 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.0 km | 00:56:08 | 04:41/km

日期: 2013-11-27 16:55 - 地點: 澎湖馬公 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'33" / 05'22" / 04'58" / 04'45" / 04'38" / 04'42" / 04'35" / 04'34" / 05'06" / 04'23" / 03'51" / 05'16" /

基本訓練

慢慢跑

11月累積里程 : 336.77 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1601.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

葉順德, 林瑞銓和其他 25 人說推

留言

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MR.FAN 都跑到馬公去嚕，加油阿。

2013-11-27 20:12 ·

1 個人推

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 新的集訓地點！

2013-11-27 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'22"	00:10'55"
3	04'58"	00:15'53"
4	04'45"	00:20'38"
5	04'38"	00:25'16"
6	04'42"	00:29'58"
7	04'35"	00:34'33"
8	04'34"	00:39'07"
9	05'06"	00:44'13"
10	04'23"	00:48'36"
11	03'51"	00:52'27"
12.0	05'15"	00:57'34"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"