黃海洋(河馬跑不快) 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

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黃海洋(河馬跑不快)

6.5 km | 00:34:02 | 05:16/km

日期: 2017-08-09 19:06 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'08" / 05'49" / 06'37" / 05'50" / 04'21" / 04'15" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'48")

997 / 997

2

05'54"

(10'57")

05'50" (+01'35")

1009 / 2007

3

06'37"

(17'34")

06'37" (+02'22")

997 / 3005

4

05'53"

(23'27")

05'49" (+01'34")

1010 / 4016

5

04'18"

(27'45")

04'18" (+00'03")

996 / 5013

展開計圈分析

呂爸來陪跑被操爆了實力有待加強舒服！！

8月累積里程 : 200.90 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

侯仁伯, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 14 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安運動愉快~

2017-08-09 19:54 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-08-10 07:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'49"	00:10'57"
3	06'37"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	04'21"	00:27'45"
6	04'15"	00:32'00"
6.5	04'25"	00:34'02"

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