陳祖湘 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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46.0 km | 06:53:24 | 08:59/km | 第174馬

環關山親水農情六日超馬第三日

官方成績
日期	2017-08-07
成績	06:53:24
總名次	14 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'28")

00:42'28" (+06'10")

01:18'46"

10 km

(01:18'46")

00:36'18"

15 km

(02:03'39")

00:44'53" (+08'35")

01:34'18" (+15'32")

20 km

(02:53'04")

00:49'25" (+13'07")

25 km

(03:37'02")

00:43'58" (+07'40")

01:33'48" (+15'02")

30 km

(04:26'52")

00:49'50" (+13'32")

35 km

(05:11'26")

00:44'34" (+08'16")

01:28'49" (+10'03")

40 km

(05:55'41")

00:44'15" (+07'57")

45 km

(06:37'43")

00:42'02" (+05'44")

00:00'00"

Finish

(06:53:24)

日期: 2017-08-07 04:07 - 總爬升: 315 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3188 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

跑馬百日維新day92
關山九連🐎NO3順利完賽，開心餒

賽前宣言: 加油

賽後評分: 越跑越順，祺育哥、斌哥私補，感恩
給 5 星

8月累積里程 : 661.42 km

三代Y拖瑩光綠39號累積 : 1352.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王清來, 胡淑琍和其他 23 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2017-08-07 12:25 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜祖湘兄九連馬第三馬完賽！！

2017-08-07 13:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	08'22"	00:19'55"
3	07'08"	00:27'03"
4	07'50"	00:34'53"
5	07'35"	00:42'28"
6	07'02"	00:49'30"
7	06'55"	00:56'25"
8	08'07"	01:04'32"
9	07'40"	01:12'12"
10	06'34"	01:18'46"
11	07'53"	01:26'39"
12	08'36"	01:35'15"
13	10'46"	01:46'01"
14	10'18"	01:56'19"
15	07'20"	02:03'39"
16	09'42"	02:13'21"
17	07'15"	02:20'36"
18	09'36"	02:30'12"
19	09'38"	02:39'50"
20	13'14"	02:53'04"
21	08'21"	03:01'25"
22	10'00"	03:11'25"
23	09'07"	03:20'32"
24	08'08"	03:28'40"
25	08'22"	03:37'02"
26	08'41"	03:45'43"
27	07'45"	03:53'28"
28	08'23"	04:01'51"
29	09'10"	04:11'01"
30	15'51"	04:26'52"
31	07'02"	04:33'54"
32	07'22"	04:41'16"
33	09'26"	04:50'42"
34	10'51"	05:01'33"
35	09'53"	05:11'26"
36	08'20"	05:19'46"
37	08'43"	05:28'29"
38	08'46"	05:37'15"
39	08'27"	05:45'42"
40	09'59"	05:55'41"
41	07'13"	06:02'54"
42	11'51"	06:14'45"
43	07'45"	06:22'30"
44	06'58"	06:29'28"
45	08'15"	06:37'43"
46	09'13"	06:46'56"
46.6	12'24"	06:54'27"

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