張倫 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

張倫新北市
ID 146735

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2.1 km | 00:16:42 | 08:05/km

日期: 2017-08-06 05:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 2242 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'44" / 08'31" / 22'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42"

1003 / 1003

168 / 88

2

08'31"

(15'15")

08'29" (+01'47")

1002 / 2006

118 / 99

3

01'25"

(16'40")

22'06" (+15'24")

64 / 2070

70 / 64

睡過頭......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 447.13 km

ASICS Nimbus 18(特別款) 累積 : 797.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Richard Chou 和台灣阿誠說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	08'31"	00:15'15"
2.1	22'37"	00:16'42"

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