Paul Ku 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Ku 新北市
ID 324012

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1.4 km | 00:10:00 | 06:57/km

日期: 2017-08-02 20:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'41" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

04'58" (+00'16")

200 / 200

2

01'00"

(01'59")

10'32" (+05'50")

94 / 294

3

01'02"

(03'02")

05'12" (+00'30")

200 / 494

4

01'00"

(04'02")

10'45" (+06'03")

92 / 587

5

00'56"

(04'58")

04'42"

200 / 787

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sisily.lee 和 Cheng-You Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.4	07'35"	00:10'01"

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