潘孝宜 2017/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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7.7 km | 01:00:37 | 07:50/km

日期: 2017-07-30 16:24 - 平均心率: 119 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'33" / 07'29" / 07'29" / 07'13" / 06'43" / 06'39" / 06'53" / 14'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐坦克, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'29"	00:15'02"
3	07'29"	00:22'31"
4	07'13"	00:29'44"
5	06'43"	00:36'27"
6	06'39"	00:43'06"
7	06'53"	00:49'59"
7.7	14'42"	01:00'37"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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